Skip to main content

Tổng hợp cách chữa gù lưng hiệu quả nhanh chóng ngay tại nhà

Hiện nay, bệnh gù lưng không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến vóc dáng mà nó còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe của người bệnh. Chính vì thế, với mong muốn cải thiện tình trạng này, không ít người đã lựa chọn giải pháp tập luyện với những bài tập chữa gù lưng. Tuy nhiên, liệu chỉ tập luyện thôi có đủ mang lại hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết của Xixa dưới đây.

Tác hại của việc gù lưng

Làm cho dáng đi trở nên xấu hơn

Gù lưng sẽ mang lại cho bạn các mặt tiêu cực cụ thể. Hậu quả đầu tiên mà bạn có thể nhận thấy đó là vóc dáng của bạn trở nên xấu xí, kém tự tin hơn. Người bị còng lưng hay có dáng đi lòm khom, điều này ảnh hưởng đến bản thân và có cảm giác tự ti.

Tác hại của việc gù lưng

Tác hại của việc gù lưng

>>>Xem thêm: Cách sử dụng đai chống gù lưng hiệu quả nhất cho từng loại đai

Ảnh hưởng đến chiều cao

Ngoài làm cho vóc dáng của bạn trở nên xấu xí, gù lưng còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chiều cao của bạn. Vì lúc này khi cột sống bị cong, nên chiều cao sẽ bị giảm đi đáng kể.

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Một hậu quả vô cùng nghiêm trọng của việc lưng gù không thể không nhắc đến đó chính là ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nếu bạn bị gù sẽ làm cho đốt sống vai, cổ, cột sống chịu nhìu áp lực rất lớn. Điều này sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh gồm thoái hóa khớp, vẹo cột sống,…

Ảnh hưởng của bệnh gù lưng

Ảnh hưởng của bệnh gù lưng

Bị gù lưng có chữa được không?

Hiện nay, việc gù lưng có thể hoàn toàn được phòng ngừa và chữa trị hiệu quả. Đặc biệt, đối với các trường hợp gù lưng vì thói quen. Thì sẽ dùng phương pháp vật lý trị liệu để chữa. Cách này được xem là phương pháp phổ biến mà nhiều người đang áp dụng, nghĩa là tạo thói quen đốt sống đứng thẳng trong thời gian dài.

Gù lưng có chữa được không?

Gù lưng có chữa được không?

Ngoài ra, có thể tham khảo vài phương pháp chống và trị gù lưng như:

  • Những bài tập dành cho đốt sống lưng được thẳng.
  • Sử dụng những loại phụ kiện như: đai đeo chống gù, máy chống gù,…
  • Kết hợp với phương pháp tập luyện, kèm theo tạo thói quen ngủ đúng tư thế.

Cách chữa bệnh gù lưng ở người lớn

Trong thời đại công nghệ số lên ngôi, bạn sẽ dễ dàng tìm kiếm được các cách chữa gù lưng tại nhà trên internet. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hình dung được cách chữa như sẽ thế nào cho hợp lý và hiệu quả. Khi bạn đang có cùng câu hỏi, hãy tham khảo ngay một số cách chữa gù lưng sau đây.

Cách chống gù lưng bằng các bài tập

Bản chất của phương pháp này chính là làm cho hệ cơ lưng, vai, bụng phát triển. Khi hệ trung tâm này phát triển sẽ giúp bạn điều chỉnh lại tư thế đi đúng chuẩn hơn.

Cách chống gù lưng bằng các bài tập

Cách chống gù lưng bằng các bài tập

Bạn có thể áp dụng các bài tập chữa gù lưng gồm: Plank, Crunch, Yoga,… Việc tập cùng lúc các tư thế này sẽ giúp bạn cải thiện được phần lưng hiệu quả. Ngoài ra, còn giúp cho vòng 2 giảm được mỡ cùng với làm tăng vòng 3 nhanh chóng. Chắc chắn, vóc dáng của bạn sẽ trở nên quyến rũ hơn bao giờ hết.

Tư thế ngủ chữa gù lưng

Thông thường giấc ngủ của chúng ta sẽ kéo dài từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Vì vậy, trong lúc ngủ cũng là lúc giúp bạn điều chỉnh lại tư thế, chống gù lưng hiệu quả.

Tư thế ngủ đúng tư thế

Tư thế ngủ đúng tư thế

Bạn nên tìm cho mình một chiếc nệm có độ đàn hồi tốt, êm ái và mềm mại. Hơn nữa, nên sử dụng gối vừa với đầu của mình, không nên sử dụng gối quá cao. Vì sẽ gây nên tình trạng đau đốt sống cổ.

Dùng đai đeo chống gù

Sử dụng đai chống gù lưng là một trong các phương pháp hữu hiệu cho những ai bị gù lưng do thói quen xấu. Nhất là với những người thường xuyên làm văn phòng, thì việc sử dụng sản phẩm này là điều đúng đắn nhất.

Dùng đai chống gù lưng

Dùng đai chống gù lưng

Ưu điểm của loại đai đeo chống gù này nằm ở chỗ giúp bạn điều chỉnh tư thế tốt nhất. Có nhiều sản phẩm tích hợp công nghệ thông minh như đai chống gù lưng Xixa, có khả năng nhắc nhở khi bạn ngồi sai tư thế. Điều này giúp bạn chấn chỉnh lại dáng của mình trở nên thẳng hơn, chống gù lưng hiệu quả nhất.

Đeo đai chống gù bao lâu thì hiệu quả

Đeo đai chống gù bao lâu thì hiệu quả

Nhìn chung thì cách tốt nhất giúp bạn chữa gù lưng đạt được mức tối ưu thì kết hợp ba phương pháp trên là đúng chuẩn nhất. Nếu bạn đã thật sự kiên trì thì không có gì là không thể. Bạn nên tạo dựng cho mình một thói quen để có vóc dáng như mình mong muốn nhé!

>>>Xem thêm: [Review] Đai chống gù lưng có hiệu quả không, nơi bán uy tín

Lời kết

Thông qua bài viết trên của Xixa, hi vọng nó sẽ giúp bạn tìm được cho mình cách chữa gù lưng hiệu quả nhất. Từ đó, có thể giúp bạn điều chỉnh tư thế của mình sao cho đúng chuẩn hơn. Nếu cảm thấy bài viết hữu ích, hãy nhanh tay chia sẻ để mọi người cùng biết những cách này nhé! Chúc bạn áp dụng nó thành công!

Có thể bạn quan tâm