Skip to main content

Hướng dẫn cách sử dụng vòng lắc eo thông minh để sở hữu vòng eo con kiến

Bạn đã biết cách sử dụng vòng lắc eo thông minh sao cho chuẩn chỉnh nhất chưa?. Chị em từ xưa đến nay đều muốn sở hữu vòng eo con kiến, tuy nhiên đây là một việc khá khó. Nếu muốn eo nhỏ thì chắc chắn phải tập luyện giảm cân cả người, rồi mới tập riêng cho vòng eo của mình được. Do đó, nhiều người lựa chọn vòng lắc eo là dụng cụ giúp hỗ trợ, thúc đẩy việc giảm mỡ ở eo tối đa hơn. Ngoài ra, việc lắc vòng eo cũng có công dụng cải thiện vóc dáng, khiến cho cơ thể luôn khỏe đẹp. Cũng như rất phổ biến trên khắp mọi nơi trên thế giới. Theo nhận định của những người có chuyên môn làm việc huấn luyện thể hình. Để việc lắc vòng đạt hiệu quả cao thì ngoài nắm vững những kỹ thuật lắc vòng. Mà bạn cần chọn riêng cho mình dụng cụ lắc vòng có đường kính và trọng lượng thích hợp. Vì vậy, hôm nay hãy cùng Xixa, tìm hiểu vòng lắc eo thông minh đem lại những lợi ích gì. Cách dùng vòng lắc eo thông minh sẽ ra sao thông qua bài viết sau.

Vì sao bạn nên mua vòng lắc eo thông minh?

Trước khi sở hữu cho mình một vòng lắc eo thông minh, chắc hẳn bạn cũng băn khoăn vòng có những ưu điểm như thế nào. Để có thể giúp bạn có một cái nhìn rõ hơn. Xixa sẽ giới thiệu sản phẩm vòng lắc eo thông minh Xiaomi Yesoul HL20, để bạn có cái nhìn chân thật nhất.

Vì sao bạn nên mua vòng lắc eo thông minh?

Vì sao bạn nên mua vòng lắc eo thông minh?

Vòng làm bởi vật liệu cao cấp

Thay vì vòng lắc được làm từ mây, hay nhựa gỗ,.. nặng nề, gồ ghề lại nhiều góc cạnh. Gây cảm giác khó chịu cho người dùng như trước đây. Thì vòng lắc eo thông minh của Xiaomi hiện đại này được làm từ silicon. Yesoul HL20 được làm từ silicon nên rất an toàn cho da, giảm kích ứng suốt quá trình luyện tập. Đồng thời, đường ray trượt của vòng được làm từ thép không gỉ, trượt êm và không gây ra tiếng động khi đang sử dụng.

>>>Xem thêm: Xà đơn gắn cửa loại nào tốt? Cách chọn xà thích hợp nhất với bạn

Sở hữu thiết kế thông minh, tiện lợi

Vòng lắc eo thông minh có thiết kế gọn gàng

Vòng lắc eo thông minh có thiết kế gọn gàng

Có thiết kế nhỏ gọn, vòng lắc thông minh nhanh chóng chiếm được lòng tin của khách hàng. Với trọng lượng là 850g, để bạn có thể sử dụng nhẹ nhàng, ít tiêu hao sức lực. Đặc biệt, là các khớp nối này có thể tháo rời rất tiện lợi. Để bạn tha hồ xếp gọn và mang theo tập luyện dễ dàng. Ngoài ra, với tính năng tháo rời, bạn cũng rất dễ dàng trong việc điều chỉnh được kích thích vòng để phù hợp với thể trạng của bản thân. Và vệ sinh, cất giữ sản phẩm luôn được an toàn nhất.

Màn hình thể hiện thông số chi tiết

Màn hình thể hiện thông số chi tiết

Màn hình thể hiện thông số chi tiết

Đây là điểm nhấn nổi bật nhất của chiếc vòng thông minh này, tính năng này thể hiện thông số trên sản phẩm. Vòng lắc được trang bị thêm màn hình hiển thị thông minh khiến người sử dụng có thể quan sát được các chỉ số như: chỉ số vòng, thời gian, lượng calo,… tiện lợi.

Đồng thời, vòng còn có chế độ tiết kiệm điện, nếu bạn không sử dụng, thì màn hình sẽ tự động tắt. Do đó, bạn nên sở hữu cho mình chiếc vòng lắc eo hiện đại này bên mình để hỗ trợ trong việc giảm eo hiệu quả nhất.

Có phương pháp luyện tập thông minh

Xiaomi Yesoul HL20 được đánh giá là sản phẩm tích hợp thêm cơ chế luyện tập thông minh. Có thiết kế rất hiện đại, ôm sát cơ thể tránh làm rơi rớt vòng trong suốt quá trình tập hiệu quả. Ngoài ra, vòng lắc có thể điều chỉnh quả cầu giúp thích hợp với từng đối tượng người dùng khác nhau.

Có phương pháp luyện tập thông minh

Có phương pháp luyện tập thông minh

Giá thành sản phẩm vừa phải

Giá thành và chất lượng chính là yếu tố quyết định để người dùng đi đến quyết định nên mua hoặc không. Tuy sản phẩm này tích hợp nhiều tính năng hiện đại, thông minh,… nhưng phân khúc giá của nó chỉ có giá tầm trung. Chỉ với 1.090.000vnđ là bạn đã sở hữu ngay cho mình một vòng lắc eo thông minh hiện đại.

Có thể thấy đây là mức giá khá ưu đãi và hoàn toàn thích hợp với nhiều gia đình, có thể dùng được rất lâu. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không sắm ngay chiếc vòng này để có vóc dáng như mong muốn nào.

Hướng dẫn cách lắp vòng lắc eo thông minh

Hướng dẫn cách lắp vòng lắc eo thông minh

Hướng dẫn cách lắp vòng lắc eo thông minh

Bước 1: Nhấn nút trên các khớp để mở.

Bước 2: Lắp đặt bộ đếm và quả cầu cân vào bên trên vòng.

Bước 3: Khóa lại các khớp nối.

Bước 4: Hoàn thành, và sẵn sàng luyện tập.

Hướng dẫn sử dụng vòng lắc eo thông minh

Chọn trang phục tập phù hợp 

  • Bạn nên mặc một chiếc áo bó sát, cùng quần legging, để tránh việc vòng không bị vướng vào quần áo.
  • Lựa chọn một đôi giày thoải mái cũng sẽ giúp bạn dễ dàng lắc vòng hơn. Cũng không cần bắt buộc phải đi giày thể thao mà bạn có thể lựa chọn bất kỳ loại giày nào. Miễn là không ảnh hưởng cũng không gây hại đến quá trình tập luyện.
  • Tiến hành tháo bỏ trang sức trên người ra, vì chúng có thể bị mắc kẹt, và gây vướng víu khi bạn đang lắc vòng.
Chọn trang phục phù hợp trước khi lắc vòng

Chọn trang phục phù hợp trước khi lắc vòng

Khởi động trước

Trước khi bắt đầu tập luyện một bộ môn nào, bạn cần dành ra khoảng 5-10 phút. Để khởi động và làm nóng toàn bộ cơ thể bằng các bài tập đơn giản. Các bài tập này có thể nhẹ nhàng như xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, xoay vai, xoay eo,…

Mang vòng lắc eo vào và bắt đầu lắc

  • Đầu tiên bạn cần bắt đầu với tư thế đứng thẳng người, khoảng cách hai chân rộng hơn vai một chút và đưa vòng lắc vào vị trí tập. Khi mới bắt đầu tập lắc vòng, bạn có thể tháo bỏ từ 1 đến 2 khớp vòng , giúp vòng được gọn nhẹ, từ đó dễ làm quen hơn. Khi đã lắc quen, thành thạo thì bạn có thể lắp lại các khớp đã tháo để tập theo quy chuẩn.
  • Dồn trọng lượng của cơ thể xuống chân. Sử dụng tay không thuận xoay vòng lắc theo chiều quay kim đồng hồ. Rồi đẩy phần hông và lắc cơ thể theo chiều quay của vòng.
  • Cứ tiếp tục lắc vòng đều đặn cho đến khi vòng rơi xuống thì tiếp tục nhặt lên và thực hiện lại các động tác lắc vòng ở trên. Khi bạn đã tập quen các kiến thức lắc vòng cơ bản. Thì có thể học thêm một vài mẹo để nâng cao để nâng chiếc vòng bị tụt xuống hông lên trở lại eo. Thực hiện bài tập này trong vòng 20 phút mỗi buổi và khoảng 3 đến 4 buổi một tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách sử dụng động tác nâng cao khi lắc vòng

Cách nâng vòng lắc lên nếu bị tụt xuống

Thực hiện bài tập lắc vòng

Thực hiện bài tập lắc vòng

Nếu bạn thấy mệt với việc phải nhặt đi nhặt lại chiếc vòng bị rơi liên tục. Thì bạn cần học cách nâng vòng trở lại khi sắp rơi. Điều đó, làm bạn trở nên chuyên nghiệp hơn, giúp bạn lắc vòng với thời gian được lâu hơn. Dưới đây là một vài mẹo, bạn cần thử nếu vòng tụt xuống dưới thắt lưng của bạn:

  • Co đầu gối đến dưới vòng, cùng lúc đó, đẩy hông của bạn thật nhanh để vòng di chuyển lên phía trên thắt lưng.
  • Xoay cơ thể của bạn theo hướng di chuyển của vòng, ngay lúc này, hãy đẩy hông của bạn thật nhanh.
  • Di chuyển cơ thể của bạn nhanh hơn so với bình thường để phục hồi lại vòng vào vị trí cũ.

Một vài kỹ năng trong khi lắc vòng

Khi bạn đã có đủ kinh nghiệm lắc vòng hơn, bạn có thể thêm vào bài tập của mình một số kỹ năng mới như:

  • Lắc nhanh hơn: Đưa hông của bạn nhanh hơn để cảm giác được sự thay đổi của chiếc vòng.
  • Di chuyển xung quanh khi lắc vòng: Để làm điều này, bạn cần xoay cơ thể của bạn theo đúng hướng mà cái vòng đang di chuyển. Đưa đôi chân theo chiều vòng lắc.
  • Hãy thử lắc vòng ở vị trí khác: Thay vì lắc vòng quanh eo của bạn, bạn nên thử dùng mông của bạn. Hay bạn có thể thử lắc vòng quanh đầu hay cánh tay. Một chiếc vòng nhẹ sẽ tốt hơn nếu bạn thực hiện bài tập này.
  • Hãy thử di chuyển vòng lên xuống cơ thể: Khi đã có kinh nghiệm hơn, bạn có thể thử làm cho cái vòng di chuyển lên trên hoặc xuống dưới thắt lưng của bạn mà vẫn có thể đưa nó về  lại vị trí cũ.

Lưu ý khi lắc vòng sao cho hiệu quả

Lưu ý khi lắc vòng sao cho hiệu quả

Lưu ý khi lắc vòng sao cho hiệu quả

Theo lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe, thì ngoài việc lắc vòng đúng cách theo hướng dẫn ở trên ra. Thì bạn cũng nên phải lưu ý về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để có kết quả mỡ bụng được tốt nhất. Trong đó chế độ dinh dưỡng chiếm 70% rồi. Những điều quan trọng cần chú ý khi tập lắc vòng để  giảm mỡ bụng là:

  • Bạn nên lắc vòng sau mỗi bữa ăn khoảng 2 tiếng, để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
  • Chế độ lắc vòng cần phải phải hài hòa, cân đối. Không nên lắc quá 20 phút liên tục, cũng như không nên tập quá 3 lần/ngày. Bạn nên tập khoảng 30 phút/buổi, chia ra làm 2 lần vào sáng tối và tập từ 3-4 buổi/tuần là hiệu quả nhất.

>>>Xem thêm: [Đánh giá] Danh sách review cân điện tử được ưa chuộng nhất 2022

Lời kết 

Thông qua bài viết về cách sử dụng vòng lắc eo thông minh của Xixa ở trên. Thì các bạn hẳn đã biết cách dùng vòng lắc eo thông minh để sở hữu vòng eo 56 rồi phải không. Nhưng lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng hiệu quả thì còn phụ thuộc vào những yếu tố khác, không riêng gì luyện tập . Do đó mà thay vì tính toán thời gian  để giảm mỡ bụng, bạn cần áp dụng phương pháp lắc vòng đúng cách ở trên một cách chăm chỉ, quyết tâm, và duy trì. Chắc chắn bạn sẽ đạt được mục tiêu mình mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

Có thể bạn quan tâm